Makanan Pantangan Asam Urat
Asam Urat merupakan produksi dari zat purin, yang terdapat pada beberapa jenis makanan. Pada level normal, ginjal Anda akan mencerna asam urat dari darah dan mengeluarkannya melalui urin. Namun, jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan purin yang tinggi, organ ginjal Anda tidak bisa mencerna zat purin dan menyebabkan penumpukan asam urat pada persendian. obat asam urat paling ampuh
Penumpukan cairan asam urat dapat lama-kelamaan akan menyebabkan cairan tersebut mengeras dan mengkristal. Tentu saja hal itu akan menyebabkan peradangan dan rasa nyeri pada persendian Anda.
Untuk menjaga kadar usam urat Anda tetap normal. Penting bagi Anda untuk menghindari makanan tinggi purin, dalam artikel berikut ini kami akan ulas mengenai makanan pantangan asam urat.
Gejala Asam Urat
Gejala awal asam urat (gout) yang umunya dirasakan oleh penderitanya, panas, kemerahan dan pembengkakan pada sendi yang terjadi secara tiba-tiba. Persendian yang sering mengalami serangan adalah persendian kecil seperti ibu jari kaki. Beberapa sendi lain yang dapat terkena ialah pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, jari tangan, dan siku.
Pada serangan akut penderita gout dapat timbul demam dan nyeri hebat pada sendi yang biasanya bertahan berjam-jam sampai seharian. Seiring berjalannya waktu, serangan gout akan timbul lebih sering dan lebih lama.
Kristal-kristal asam urat dapat membentuk tophi (benjolan keras namun tidak nyeri disekitar sendi) di luar persendian. Tophi sering ditemukan di sekitar jari tangan serta di ujung siku dan sekitar ibu jari kaki. Selain itu dapat ditemukan juga pada daun telinga, tendon achiles (daerah belakang pergelangan kaki), dan pita suara (sangat jarang terjadi).
MAKANAN PANTANGAN ASAM URAT
1. Makanan Berlemak
Mengutip penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh, menghindari makanan tinggi lemak dapat meningkatkan fungsi ginjal dalam mencerna asam urat pada pembuluh darah Anda. Anda membutuhkan kondisi ginjal yang prima untuk menetralisir racun dalam tubuh dan asam urat. Makanan berlemak dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan tinggi lemak seperti:
Susu Tinggi Lemak
Keju
Es Krim
Muffin
Cake
Makanan yang Digoreng.
Makanan Cepat saji
2. Sayuran Tinggi Purin
Beberapa sayuran diketahui mengandung zat purin yang tergolong tinggi, bagi Anda yang memiliki keluhan asam urat sebaiknya menghindari beberapa jenis sayuran seperti :
Legum
Buncis
Kangkung
Jamur-jamuran
Bayam
Kembang Kol
Asparagus
Melinjo
Kacang polong
Jikapun tidak bisa dihindari, sebaiknya batasi konsumsi sayuran tinggi purin tidak lebih dari dua porsi dalam sepekan untuk menjaga kadar asam urat Anda tetap normal. obat asam urat paling ampuh
3. Protein Hewani
Sebaiknya batasi konsumsi protein hewani maksimum enam ons sehari. Daging merupakan salah satu sumber makanan dengan kandungan purin yang tinggi. Dalam 100 gram daging unggas dan ikan terdapat setidaknya 150 miligram zat purin sehingga merupakan makanan pantangan asam urat yang harus dihindari. Sebaiknya kurangi konsumsi protein hewani seperti ;
Daging Sapi
Daging Kambing
Daging Kerbau
Daging Babi
Daging Ayam
Daging Bebek
Daging Angsa
Jeroan
Ikan Asin
Ikan Teri
Ikan Sarden
Ikan Kembung
Ikan Tuna
Lobster
Kepiting
4. Alkohol
Mengutip hasil study yang dilakukan oleh The Framingham Heart Study mengungkapkan mengonsumsi alkohol meningkatkan risiko terkena asam urat tiga kali lebih tinggi pada wanita, dan dua kali pada pria.
Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat, pada minuman Bir terdapat setidaknya 13 mg purin. Selain itu, mengonsumsi alkohol mengurangi kemampuan tubuh untuk mencerna purin dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
5. Minuman Kemasan
Minuman kemasan seperti soft drink dan jus buah cenderung memiliki kandungan gula yang yang tinggi. Mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula turut meningkatkan risiko asam urat.
Pada study yang dilakukan pada 46.000 laki-laki mengungkapkan mereka yang mengonsumsi lebih dari dua kaleng minuman dengan pemanis buatan berisiko menderita asam urat hingga 85 persen.
Mengonsumsi minuman kemasan memiliki risiko yang hampir sama dengan mengonsumsi alkohol. Sebaiknya hindari minuman kemasan seperti:
Minuman Bersoda
Jus Kemasan
Teh Kemasan
Kopi Kemasan
6. Makanan Tinggi Purin
Selain makanan diatas, terdapat beberapa makanan pantangan asam urat yang harus dihindari karena kandungan purin yang tinggi. Berikut ini daftar makanan yang memiliki zat purin:
Coklat yang mengandung Kafein 2.300 mg
Hati Sapi 555 mg
Paru-paru Sapi 339 mg
Jantung Sapi 256 mg
Hati Ayam 243 mg
Udang 234 mg
Susu Kedelai 190 mg
Lidah Sapi 160 mg
Tempe 145 mg
Tahu 110 mg
BUAH PANTANGAN ASAM URAT
Selain makanan-makanan diatas, terdapat beberapa jenis buah pantangan asam urat yang harus Anda hindari karena tingginya kandungan zat purin yang dapat memperparah kondisi kesehatan penderita asam urat. Simak penjelasannya berikut ini:
1. Nangka
Nangka merupakan buah yang memiliki kandungan purin yang tinggi. Zat purin merupakan pantangan asam urat karena merupakan bahan utama dari produksi asam pada persendian dan menyebabkannya mengkristal. Selain sebagai penyebab asam urat, zat purin juga dapat menggangu fungsi ginjal karena tidak dapat dicerna dan dikeluarkan oleh tubuh. Penumpukan asam urat pada ginjal merupakan penyebab munculnya batu ginjal. obat yang ampuh untuk penyakit asam urat
2. Nanas
Nanas merupakan pantangan bagi penderita radang sendi. Buah nanas yang dicerna oleh tubuh dapat terfermentasi menjadi alkohol yang menyebabkan produksi asam urat. Selain itu, kandungan gula dalam nanas juga buruk bagi penderita diabetes.
3. Mangga
Konsumsi mangga berlebih dapat menghambat penurunan jumlah kalori dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan kegemukan. Kegemukan merupakan salah satu penyebab munculnya asam urat. Jika Anda gemar konsumsi buah mangga ada baiknya menyiasatinya dengan makan pada 60 menit sebelum melakukan olahraga ringan sehingga tubuh dapat membakar kalori dan menurunkan kadar gula yang didapat dari mangga.
4. Durian
Durian mengandung kolesterol yang tinggi, oleh karena itu bagi penderita asam urat harap memperhatikan konsumsi durian. Durian merupakan pantangan makanan asam urat dan kolesterol, kandungan asam urat dan kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi berbagai macam penyakit seperti jantung, stroke, radang sendri dan tekanan darah tinggi. Durian juga tidak baik bagi ginjal karena kandungan Ethanol, Ethyl, Methanol dan sulfur tidak dapat dicerna oleh ginjal.
5. Pisang
Ada Baiknya Anda membatasi konsumsi buah pisang maksimal 3 buah dalam sehari. Hal ini dikarenakan tingginya kadar glukosa dan kalori dalam pisang yang dapat menyebabkan kegemukan. Kegemukan atau obesitas merupakan faktor penyebab asam urat.
6. Rambutan
Rambutan merupakan Buah Pantangan Asam Urat, hal ini dikarenakan buah rambut dapat terfermentasi menjadi alkohol sehingga dapat memicu meningkatnya kolesterol dalam darah yang menyebabkan asam urat. Selain penderita asam urat, mereka yang memiliki riwayat diabetes juga disarankan menjauhi buah ini.
7. Leci
Buah selanjut yang harus dihindari oleh penderita asam urat adalah buah leci, tingginya kandungan gula dalam leci yang mencapai 29 gram dalam tiap 150 gram buah lecil. hal ini dapat diperparah bila Anda mengonsumsi buah leci yang dicampurkan dengan sirup sehingga kadar gulanya meningkat diatas kebutuhan tubuh. Konsumsi buah leci akan meningkatkan risiko terkena diabetes dan asam urat.
8. Pepaya
Meskipun memiliki kandungan vitamin C dan dapat mencegah tumbuhnya sel kanker. Namun, nyatanya konsumsi buah pepaya secara berlebihan dapat menyebabkan batu ginjal yang diakibatkan oleh overdosis vitamin C. Munculnya batu ginjal dapat menurunkan fungsi ginjal dalam mencerna zat purin dalam tubuh yang berujung pada asam urat.
9. Anggur
Kandungan gula dalam anggur dapat menyebabkan obesitas. Konsumsi buah anggur dalam jumlah banyak dapat memicu bertambahnya berat badan yang berujung pada munculnya penyakit seperti diabetes dan asam urat.
10. Kelapa Muda
Kelapa Muda memiliki kandungan Kalium dan Elektrolit yang dapat mengganggu fungsi ginjal bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit ginjal. Ginjal kesulitan mencerna zat-zat tersebut yang dapat menyebabkan zat purin yang tidak bisa dicerna dan menumpuk pada persendian.
Selain menghindari makanan pantangan bagi penderita asam urat penting untuk menerapkan gaya hidup seimbang dan rutin melakukan olahraga seminggu tiga kali. Dengan demikian Anda dapat mencegah risiko komplikasi penyakit yang disebabkan oleh asam urat.
Salah satu alternatif untuk mengobati penyakit asam urat adalah dengan memanfaatkan bahan alami yang bermanfaat membantu pengobatan penyakit anda, kami De Nature Indonesia menyediakan produk obat herbal untuk membantu penderita penyakit asam urat.
Samurago + Habatop dari kami De Nature. Salah satu produk Obat Herbal Alami, diproduksi lebih dari 10 tahun yang sudah dipercaya sampai sekarang. Terbuat dari bahan herbal, sehingga aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek Samping. Segera obati penyakit asam urat anda, dengan izin Alloh SWT mudah-mudahan dapat terobati. Amin. Untuk pemesanan obat herbal asam urat bisa melakukan kontak dengan kami.
Separah apapun penyakit yang anda alami dapat disembuhkan jika anda sendiri mau berusaha mengobatinya, asam urat bisa disembuhkan secara cepat dan aman! Silahkan kontak kami